El Método Infinity, para mayores de 60
Fuerza y equilibrio para seguir haciendo tu vida. Así trabajamos con personas de más de 60, 70 y 80 años, en su casa.
Pruébalo en tu casa y decide después.
Lo que dice la ciencia
Datos de estudios sobre el ejercicio a partir de los 60.
menos caídas en las personas mayores que hacen ejercicios de equilibrio y funcionales.
Revisión Cochrane, 2019. 108 ensayos y 23.407 personas.
a la semana de actividad que combine equilibrio y fuerza recomienda la OMS a partir de los 65 años.
Directrices de la OMS sobre actividad física, 2020.
es la esperanza de vida de las mujeres en la Comunidad de Madrid, la más alta de la Unión Europea. Que sean años con fuerza.
Comunidad de Madrid, con datos de Eurostat.
Empieza por una sesión de prueba
¿Qué te gustaría notar primero?
Elige una y te contamos por dónde empezaría tu sesión.
En tu sesión de prueba vemos cómo estás y te llevas una rutina corta para los días sin sesión.
Hacemos un test de fuerza en tu salón y aprendes tus primeros ejercicios con kettlebell.
Vemos cómo te mueves y empezamos con ejercicios que cuidan tu espalda, sin dolor.
Con el análisis sabrás cuánta grasa y cuánto músculo tienes, y cómo vamos a trabajarlo.
Trabajamos equilibrio y movilidad a tu ritmo, con tu entrenador a tu lado en cada ejercicio.
Test de fuerza y de movilidad para saber qué te frena y por dónde empezar.
- 1Te llamamos en unos minutos para conocerte.
- 2Tu entrenador va a tu casa con todo el material.
- 3Análisis de composición corporal y una sesión completa.
- 4Te enviamos tu propuesta personalizada, sin compromiso.
Qué trabajamos
Lo que dicen nuestros clientes
Buscando un entrenador personal para mi madre de 86 años, dimos con ellos y no hemos podido tener más suerte. Mi madre está encantada, la mejora física se ha visto en apenas un par de meses.
Hay días que tengo la columna muy cargada y si coincide con que es el día que viene el entrenador a casa se lo digo y me lo adapta el entrenamiento en el momento, y desde que entreno con ellos no he tenido dolores.
Equipo muy comprometido y con una atención personal cuidadisima, no sólo en los entrenos, sino también en el seguimiento.
Otras especialidades
Lo que nos preguntáis
¿Hay una edad máxima para empezar?
No. Entrenamos con personas de más de 80 años, adaptando cada ejercicio a cómo están.
¿Es seguro si tengo artrosis, osteoporosis o una prótesis?
Adaptamos el entrenamiento a tu situación y a lo que indique tu médico. Empezamos suave y subimos poco a poco.
¿Puedo contratarlo para mi padre o mi madre?
Sí. Muchas veces nos llaman los hijos. Hablamos con vosotros, hacemos la sesión de prueba en su casa y os contamos cómo ha ido.
¿Necesito material o mucho espacio en casa?
No. Tu entrenador lleva todo el material, y con el espacio de una esterilla es suficiente.
¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?
La tarifa va en función de cada persona y sus necesidades, y sin permanencia: cada mes decides si sigues.
