Entrenamiento Ciclismo de Montaña (MTB)
Dosifica, sube con potencia, baja con control y recupera sin cansarte.
Entrena con un plan hecho para ti y tu terreno.
Entrenamiento ciclismo de montaña (MTB) online Infinity Trainers
01
Base aeróbica y adaptación al terreno irregular
Trabajamos zona 2, resistencia general y técnica básica de posición, equilibrio y control sobre la bici. Fundamental para evitar sobrecargas y aprender a rodar con fluidez por pistas y senderos.
02
Fuerza específica y técnica en subidas
Introducimos series cortas en repechos, técnica de tracción, pedalada eficiente y trabajo excéntrico fuera de la bici. Aquí empiezas a sentir que tu cuerpo responde cuando el terreno se complica.
03
Control en bajadas y gestión del esfuerzo en rutas largas
Trabajamos reflejos, fuerza reactiva, visión anticipada y cadencia en tramos rápidos. También planificamos esfuerzos, nutrición y estrategias para rutas de más de 50 km con desnivel.
Entrenamiento ciclismo de montaña (MTB) online
Mis primeras rutas MTB sin cansarme
Te ayudamos a gestionar subidas, bajadas y terreno irregular sin perder el control. Aprenderás a regular esfuerzos, mejorar tu resistencia y dominar el cuerpo sobre la bici en terreno técnico.
Mejorar subidas largas y tramos con desnivel
Si ya haces salidas de 20-30 km pero te cansas en subidas largas o técnicas, este plan es para ti. Trabajamos fuerza en piernas y core, potencia por zonas, cadencia y técnica para mejorar tu tracción y no perder ritmo cuando el terreno se endurece.
Dominar bajadas técnicas y rutas exigentes de +50 km
Si ya haces rutas duras pero te falta confianza bajando o quieres mejorar en tramos técnicos, este plan es lo que te falta. Entrenamos control corporal, reflejos, gestión de fatiga, series específicas y estrategias para llegar al final con cabeza… y piernas.
PREGUNTAS FRECUENTES
RESOLVEMOS TUS DUDAS
¿Es solo para gente que compite?
No. Este entrenamiento es para ti si quieres mejorar en rutas de montaña, aunque no compitas.
Desde salidas suaves hasta rutas exigentes, lo adaptamos todo a tu nivel y disponibilidad.
¿Necesito un gimnasio o potenciómetro?
No. Trabajamos con lo que tengas: bici, bandas, peso corporal…
Y si tienes potenciómetro o pulsómetro, lo aprovechamos al máximo. Si no, entrenamos por zonas de esfuerzo percibido (RPE) y frecuencia cardíaca.
¿Y si solo puedo entrenar 2-3 días por semana?
Perfecto. Diseñamos planes realistas para ciclistas que trabajan, tienen familia y poco tiempo.
Lo importante no es entrenar más, sino entrenar mejor. Optimización ante todo.