Entrenamiento POSTPARTO a domicilio
Recupera tu cuerpo tras el parto, sin horarios ni presiones
Recupera tu abdomen, estabiliza tu pelvis y entrena sin comprometer tu suelo pélvico.
01
Activación del core profundo y reconexión del transverso abdominal
Reduce la diástasis, mejora el control de la faja natural y estabiliza tu zona media sin riesgo de hiperpresión.
02
Fortalecimiento funcional con protección del suelo pélvico
Reeducamos tus patrones de movimiento y ganamos fuerza sin impacto, evitando prolapsos, escapes y sobrecargas.
03
Reintegración al ejercicio con control abdomino-pélvico
Mejoras composición corporal, tono y resistencia con entrenamientos adaptados a tu fase hormonal y recuperación.
ENTRENAMIENTO POSTPARTO A DOMICILIO
CIERRA TU DIÁSTASIS
Recupera la faja abdominal, reduce la hinchazón del vientre y activa el core profundo desde casa, paso a paso.
REPARA TU SUELO PÉLVICO
Ejercicios guiados para fortalecer el periné, evitar prolapsos y entrenar sin hiperpresión ni escapes.
ACTIVA TU FAJA NATURAL
Recupera la fuerza funcional, estabiliza tu pelvis y gana seguridad en tu cuerpo desde el core hacia fuera.
PREGUNTAS FRECUENTES
RESOLVEMOS TUS DUDAS
¿Cuándo puedo empezar a entrenar después del parto?
Depende de cada caso. Si el parto fue vaginal, normalmente se puede empezar a partir de las 6 semanas, y si fue cesárea, tras unas 8-10 semanas, siempre con la aprobación médica. Nuestros entrenadores adaptan cada sesión al momento en el que te encuentres.
¿El entrenamiento postparto incluye ejercicios para el suelo pélvico y la faja abdominal?
Sí. Son la base del programa. Trabajamos la recuperación del suelo pélvico, la activación del core y la corrección postural para que vuelvas a sentirte fuerte y segura, reduciendo riesgos de diástasis o molestias en la espalda.
¿Puedo entrenar en casa con mi bebé cerca?
Por supuesto. Diseñamos sesiones adaptadas para que puedas entrenar en tu propio salón, sin necesidad de grandes espacios. Incluso podemos integrar al bebé en algunos ejercicios, haciendo del entrenamiento una experiencia más cómoda y motivadora.